内容简介

人类最平常的经历：包括失去身边亲近的人或重要事物；这些重大的变故会发生在任何人身上，不分经济状况、种族、宗教信仰抑或性别差异，变故与损失在我们生活的世界处处皆是，没有人可以逃避它。重大的变故既对好人、也对坏人有巨大影响。令人欣慰的是，这样的情况并不是我们孤独地承受着，现实也的确如此。 情感的痛苦是无法言语的，真正的感受了悲痛才是最正常和最恰当的表达。 最令人类不了解的经历，就是人生中发生重大变故以及伴随的悲痛。当自己的朋友，爱人永远地离开后，我们却不知道如何安慰。某位朋友离婚，患癌或者遭遇事业上的失败，也会发生与之类似情况。 如果不幸发生在你我身上，而又不知道如何表达自己的感受，这种痛将超过你最剧烈的牙疼。而某些朋友和家庭成员将回避或不理睬，你会产生被遗弃感。看起来好像掉进了一个冰冷的深渊。周围的人都认为你自己可以爬上来，他们装着什么也没有发生或者认为你一切都还不错。三五天，两个星期你都能坚持下去，事实上，你不可能——并且你不应该如此坚持。 我只想告诉你：经历重大变故以后的悲痛，表明你是一个正常的、真实的、还活着的一个人。 本书第一目标是阻止你经历人生中最坏的经历。这些经历本身就够差劲了。你可能会让它“雪上加霜”： · 去经历毫无道理的经历。 · 把感受与想法埋在心间，未向理解自己的人倾诉。 · 相信你的宗教信仰将会减轻变故带给你的影响。 · 假想自己是唯一如此悲伤的人。 · 总会考虑自己要反复前几周的行为感受。 可能你工作起来变得更加困难，你总是说服不了自己接受现实。 当朋友或爱人去世后，你期望好好地哭一场。与某个亲人去世一样，离婚、离开熟悉的环境，到另一个城市定居，失业下岗，或其他形式的变故，只要影响到你快乐生活的质量，你都需要感受悲痛。所有导致死亡的危险因素都与重大的变故和损失有关。 如果你怀疑自己可能是童年性暴力的受害者，那么你可能是那一大量人群中经历了可怕的精神创伤者之一，统计学显示：更多的女性比男性更需要面对“失去贞洁”这一问题，并且这悲痛由于性别的忽视而更加剧烈以及康复进程更加艰难。 失去身体的一部分，这在精神上比身体上更令人痛苦，女性为了保住双乳，通常会痛苦地尽量与乳腺癌和切乳手术作斗争。同样，对于男性，因患前列腺疾病作手术而导致性器官功能损伤也令人痛苦，这一类情形留在心灵上的伤痕有甚于留在身体上的。 宠物的死亡对于许多人来说，可能也是难受的痛苦经历。 变故存在最大的挑战是，它并不能防止你其它方面的损失和变故。因此你需要本书。它能够帮助你处理好目前甚至将来可能的变故和损失。通过本书，你会发现如何避免或者克服人生旅途中的各类变故，你会找到向导与指点。 你可以考虑下面的问题。 · 我们生活在高风险的、脆弱的，不完美的世界之中，公平不总是能够一一实现。 · 几乎每一桩婚姻都是以两种方式或其中之一结束：死亡或离婚。 · 生活总是处于生命尽头的状态。 · 从事任何职业都有结束的一天。 · 任何关系都是暂时的。 · 我们变老不可避免，随之而来的失去也是历史的必然。 你能够超越重大变故带来的悲痛，你不会被它击垮，你由于知道它很快就会过去，你俩可以充分享受丰富的人生。每个人都有能力、有效率的处理好悲痛。健康地悲痛并不是一种消极的经历。它不是偶然发生在你身上的。悲痛是正常的，悲痛正是愈合伤口的东西。它会比你呆在原地、独自承受要好得多。事实上，你得对自己的悲痛进程负责。你是唯一能够将失去的痛转化为学习和新的成长的人。

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